茶中含有大量食物纤维，而食物纤维很难被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱的感觉。更重要的是它还有燃烧脂肪的作用，这一作用的关键在于茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。特别要推荐乌龙茶，它是半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，富含促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。