谁都知道睡眠对于肌肤的重要性，但是，睡一个舒舒服服的美容觉对于忙碌的现代女性来说已经可以算是一个奢侈的享受了。工作和生活的双重压力之下，睡眠问题导致的皮肤问题日益严重。

　　黑眼圈、皮肤松弛、面部浮肿、皮肤抵抗力下降导致的敏感问题，等等这些，追根溯源跟睡眠脱不开关系。

　　那么，如何才能找到属于自己的美容安眠药呢？

　　首先，喜欢自己动手的就跟着美容达人牛尔老师一起来DIY美容安眠药。除了带助睡眠效果的护肤品之外，热水澡和精油按摩也是不错的选择。

　　然后，我们再来盘点一下，市面上那些成品美容安眠药。已经意识到睡眠对于美容的重要性的这一问题的化妆品品牌，开始在晚霜中添加起了帮助睡眠的成分，专门为肌肤研制的安眠药。

　　我们的终极追求就是，在护肤的同时，还能舒缓神经让你睡一个真正的美容觉！

　　DIY美容安眠药

　　牛尔老师教导我们的精油睡眠疗法其实很简单。

　　泡个精油热水澡，来一次精油按摩，再加上别的小手段，睡个美容觉就成为了一件很轻松的事情了。

　　DIY的关键是使用足够可靠的品牌精油，千万避免使用劣质产品，否则，可能会给身体带来不利影响。

　　精油泡澡助睡眠疗法

　　水温控制在29到34摄氏度，这种温度有助于同时减轻身体和心理上的紧张压力。在放好的洗澡水表面洒上4-8滴精油，用手搅拌让精油扩散。洗澡时添加洋甘菊和薰衣草等具有放松效果的精油，很适合针对失眠、焦虑、神经性紧张以及其他与压力相关的健康问题。

　　其他有助睡眠的芳香疗法：按摩(特别是背部按摩)、扩香器、可滴数滴精油于枕头上(或滴于手帕上，然后放置于枕边)

　　推荐使用的精油：德国洋甘菊、罗马洋甘菊、蛇麻草、薰衣草、橘、马郁兰、真正香蜂草、橙花、苦橙叶、奥图玫瑰、檀香木、岩兰草、依兰依兰

　　舒缓焦虑和压力的精油配方：

　　1.材料：清爽型基底油50ml(如杏仁油或葵花籽油)，佛手柑8滴、快乐鼠尾草3滴、橙花3滴、乳香5滴。

　　制作方法：将精油滴入一个深色的玻璃瓶内，再倒入基底油，摇晃均匀让精油均匀扩散。

　　2.材料：清爽型基底油50ml(如杏仁油或葵花籽油)，杜松(子)6滴、奥图玫瑰3滴、雪松5滴、檀香木5滴。

　　制作方法同上。