第一 定时清理你的化妆包

    发现自己化妆包东西多的装不下，两年前买的口红仍在，过期的睫毛膏还没有丢弃?那就花点时间来清理你的化妆包吧，将那些过期了的化妆品丢弃，不应季的化妆品清洁之后整理好，从来没有使用过的也就不要在放在包里了。

    第二 选择一款新的香水

    尝试一款以前从没用过的香水吧，新的香味能让你焕发新的魅力，带来一天的好心请。

    第三 戒烟

    烟的危害性已经不需要再多说明了，不但会导致癌症，更让你的牙齿变黄，肌肤变老，头发无光泽，所以爱惜自己的女人就赶紧戒烟吧。

    第四 充足的睡眠

    质量好的睡眠能够是你看起来精神充沛，更是抵抗衰老的绝佳武器。所以，请每天至少保证七到八个小时的睡眠。

    第五 均衡的饮食

    均衡的饮食对于皮肤的保养具有很大的重要性，年轻的女性特别不能过度节食，多吃粗粮和水果。

    第六 注重内在美

    美女不是光有外表就够了哦，内在也是不能忽视的。尝试着使自己变得具有亲和力一些，帮助自己能帮助的人，经常微笑。

    第七 护理皮肤

    皮肤可是最重要的一个方面哦，绝对不能偷懒。定期做皮肤护理，对眼睛等特殊部位要特别护理好。

　　一、芦荟

	美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏
	芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

　　二、莴苣

	美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱
	莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

　　三、黄瓜

	美肌效果：美白、镇静、保湿、消炎
	黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

　　四、西瓜

	美肌效果：镇静皮肤、美白、保湿
	将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

　　五、柠檬

	美肌效果：美白、除皱、抗痘
	柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

　　六、葡萄

	美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化
	将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

　　七、芹菜

	美肌效果：抗老、防皱、活化肌肤
	芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

　　试试看，从内部开始调理肌肤，也许可以更加有效的解决掉你所有的皮肤困扰。今年夏天，做个最水润的女孩！

    以前下班经过太兴，常常会带外卖的鹅腿或者烧肉回家佐饭，可惜在上海我怎么也寻不到这么好吃的脆皮烧鹅。试过多家粤菜馆和港式茶餐厅，可是不知为何他们的烧鹅烧鸭做得很少令人满意。要么皮不脆、腥味重，要么不入味，肉质老得噎人。尽管如此，烧鸭仍是我必点的头盘，哪怕沾一点那个味道也好过瘾。本来以为自制会很麻烦，可是试验结果看来，烧鸭其实全然不费功夫！

    因为是试制，自己心里很没底，所以只买了三个鸭腿来试着做做。不过话说回来，我也只喜欢腿子。我在自制盐水鸭腿的贴子里着实地表达过对腿肉的钟爱之心的

    首先洗净鸭腿，用厨房纸巾吸干水分。然后抹上蒜蓉、盐（半茶匙）、五香粉、生姜粉各少许，抹均匀之后覆上保鲜膜，放在冰箱里过夜。

    在小盆子里倒入150毫升水，15毫升蜂蜜和2汤匙醋搅拌均匀，然后把腌好的鸭腿放在里面浸泡半小时。烤箱120度预热，把鸭腿取出稍加冲洗，再沥干水份后放进烤盘（我用的是带架子的烤盘，这样烤出的汁会漏到下面盘子里，不会沾湿鸭子皮）烤时无需翻面，只是皮面朝上就可以了。

    这样大约烤了1小时15分钟，就出炉了。稍微晾一下就可以斩件。可惜我没有剁骨头用的大刀。切起来很费事。结果拿着我的小刀蹂躏半天，终于切好了。皮肉分离，很脆，肉也很嫩。

    香气四溢。不是自夸，这个鸭腿比采蝶轩的好很多哦这么容易得来的好东东，以后要多做，下次要做整只鸭子，要吃多多的脆皮！

    把烤盘里的汁和油倒在锅里加热，然后放入少许生抽，水，五香粉和糖，烧开后小火熬煮5分钟，就是我自己琢磨出的烧鸭汁了。千万别拌在饭里，否则会忍不住吃很多的饭的实在是太香了！

    材料：

    红枣适量（去核）、鸡蛋两个、当归适量、红糖适量

    做法：

    鸡蛋煲熟去壳, 红枣去核, 将材料放入煲内, 水滚转慢火煲30分钟即可。

    红枣能健脾养血.饮红枣汤，能补血虚、清血热及散血瘀。 鸡蛋含有蛋白质，性味平、甘，能除烦安神、养血补阴及镇心益气。当归能使血生气旺、阳生阴长、益血和肝，配以红枣佐用，可健脾补血。

    ps：

    当归性温热，火旺阴虚者忌用。腹泻、腹胀、湿重及食欲不振者忌用。

　　黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

　　韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

　　冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用

　　辣椒: 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积，它还含有丰富的维生素，对提内维生素的平衡也有很大帮助。

　　绿豆芽: 含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

　　大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

　　洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

　　减肥要选择含糖和热量较少的水果：

　　青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果(最佳选用)。

　　?香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克―20克的属于中等含糖量水果；

　　尽量少吃：?枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者更要小心选用。

　　此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　1、咬肌训练清晰脸部轮廓

　　动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧最鼓处)，借助反作力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。

　　功能：这样能锻炼耳后根到下颚处的轮廓，有帮助收紧下颚的作用，并且提升面部皮肤。

　　2、下颚训练收紧下巴赘肉

　　动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指，托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。

　　功能：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对于有双下巴的人，特别有显著作用。

　　3、嘟嘴训练消除法令纹路

　　动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。

　　功能：有助于锻炼我们上唇的肌肉，并且可以提升法令纹下垂变深的现象。

　　“小脸操”详解――这实际上是一套脸部的肌肉训练，被动按摩与主动运动相结合，能够专门针对脸部一些特别容易松弛的区域，原理是手部的按摩与脸部的运动互成反作用力。所有动作都在每晚，清洁过后，做好所有保养流程之后，持续大约30分钟左右。每个动作都重复做3次，第一次停留5秒，第二、三次均坚持10秒钟。

　　4、眼睑训练防止眼窝深凹

　　动作：眼睛闭起，食指放置于整个眼盖上，然后用力将眼睛睁开。

　　功能：为了锻炼上眼睑处的肌肉，防止由于年龄的老化引起的眼部深凹。

　　5、瞠目训练完美整体眼眶

　　动作：将食指放置于眉骨下方，拇指放置于下眼眶骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量将眼睛闭紧。

　　功能：这样是帮助整个眼眶骨的锻炼。

　　6、额头训练光滑平整印堂

　　动作：将我们的双手放置于眉毛上方，用力将额头向上提拉，同时眼睛尽量向下看。

　　功能：这样做是锻炼整个额头，并且有助提升太阳穴到额头发髻处的肌肉。

　　7、眉心训练柔和皱眉丑纹

　　动作：眉头皱紧，我们用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，同时用力皱眉头就可以。

　　功能：这样做是有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。