目前在日本很流行一睡醒就即刻喝水的做法，因为此举对人体健康有益，特别是能帮助部分患病者。

　　日本科学家证实，每天起床后，不要先刷牙洗脸，而是要马上饮下4杯、每杯160毫升 的水。长期坚持下去可以有效治疗高血压、胃病、糖尿病、便秘，对脑、心脏、肺也有所帮助。“因为人一醒来就先喝水对身体有帮助，它能促进血流运动。”科学家解释说。

　　与此同时，科学家表示，在用早午晚餐的两个小时内，不要马上再进食或喝水，因为食物需要时间消化，所以稍为休息后再喝水或进食是最恰当的做法。