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| 个人日记 |
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| 2008-2-28 12:43:27 评论 ( 2 ) 点击 ( 96 ) |
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| 下午运动有助睡眠 |
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英国研究人员发现，下午运动对睡眠帮助最大。研究人员指出，这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午3时以后运动，到晚上10时身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，这使运动者更易入睡。而上午运动的人，大约在中午感到疲劳，到晚上反而不容易睡着了。专家同时提醒，晚上9时后不适合再进行运动，这会让大脑过于兴奋，推迟入睡时间。
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| 没有啊,我这段时间下班后都有去跑步,晚上睡眠也没多大改善,下半夜老是会醒过来!很难受 |
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| 你有心事吗？不是年龄大啦，我一都都觉得睡得不够的，大部分都是一觉睡到天亮闹钟响才醒的 |
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