7点前吃早餐不易长胖 
早餐吃得多能减重

    日本医学专家说，早饭吃得迟不利健康，还容易导致肥胖。日本一研究小组在调查了吃饭时间与能量消耗的关系后发现，早饭吃得早的人比吃得迟的人更容易躲避“肥胖”的侵袭，最好在7点前吃早饭。 

  另有研究发现，女性早餐吃得越多，减少的重量就越多。这是由于早餐摄入足够多的蛋白质和碳水化合物，能抑制身体对甜食或淀粉类食物的欲望，且能促进新陈代谢。