随着年龄的增长，漂亮MM们最不愿看到的恐怕就是脸上出现小皱纹了。可是，皱纹的产生又是不可避免的。其实，生活当中有很多食物，常食可以有效去除脸上的皱纹。不妨可以试试啊。

第一类是富含软骨素硫酸的食物。

人的皮肤是由表皮、真皮和皮下组织组成的，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而软骨素硫酸是构成弹性纤维最重要的物质。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以有效防止皱纹的产生，使皮肤细嫩光滑有弹性。鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内含有丰富的软骨素。不妨注意多吃一些。

第二类是富含核酸的食物。

据研究，核酸是一种生命信息物质，它不仅起着合成蛋白质的重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，有延缓衰老的作用。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹会明显减少，皮肤也变得光滑细腻，老年斑也会逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
                  
第三类是富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物。

富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种鲜蔬菜、水果和植物油，还有贝类、蛋类、坚果类等。由于这类营养素属于抗氧化剂，如果缺失，就会导致皮下脂肪氧化，使皮肤老化、干燥。   

第四类是富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类的食物。

这类营养素与造血有关，多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，就可以增强皮肤的柔韧性，降低皮肤干燥、粗糙而引起的皱纹的可能性。
第五类是酸牛奶和肉皮。酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，而人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，皱纹也就由此产生。多吃肉皮，能改善贮存水功能低下的组织细胞，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响及减少皱纹使皮肤保持光滑。