今天在群里相邀，我、寄悠、小周、芋艿头、雨歆五人去政苑小区游泳馆游泳，由于天凉，晚上去游泳的人很少，大家游得特别爽！

    我先教会小周原地换气，然后帮她扣了蛙泳动作，让她自己揣摩在浅水区练习，然后带来寄悠、芋艿头和雨歆前往深水区练习水性。

    先是潜水穿越浮标，寄悠和雨歆掌握得较好，芋艿头还是经常被浮标挂住，然后练习深水打底，克服危惧深水心理，懂得遇急状态时的调整换气。通过练习，大家都有深深地体会，对今后的水性提高，打下了较好的心理基础。

    小周由于是俺第一次教她，要改正她的错误动作，还得学新的技能，所以进步不是很快，但已经初步知道如何正确换气了，在下次活动时，应该会有值的飞跃的。希望小周建立信心，增强体能，尽快学会游泳！