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| 完美女人进化论 |
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| 2007-6-5 18:56:30 评论 ( 0 ) 点击 ( 241 ) |
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| 爱吃新娘 瘦身先要管住嘴 |
想要在最短时间里瘦下来,准新娘们就要下定管好自己嘴巴的决心.为了在婚礼上不留下遗憾,婚前短暂的牺牲是必须也是值得的.
首先,婚前的这段时间一定要远离高热量,高脂肪的食物.女孩们最爱的巧克力,水煮鱼等是一定不可以碰的.就餐时尽量将蛋白质和淀粉分开食用.汉堡,卤肉饭,鱼丸,炸鸡腿等蛋白质和淀粉混淆的食物一定要进禁.
减肥期宵夜禁止.晚上8点以后不吃.实在饿就用水和水果替代.
在减肥期间可以多吃新鲜水果和蔬菜.豆腐是很好的瘦身食品既可以很好地调节女性内分泌也不会增加脂肪.为了更好的控制食欲,饭前可以喝一点咖啡或浓茶.多喝水或酸梅汤可以有效促进新陈代谢.中午尽量食用馒头,三明治等发酵类的食物可以延长你感到饥饿的时间,下午来一勺蜂蜜水不仅可以有效降低饥饿感同时还具有安抚情绪的功效.
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