早春装扮韩版娃娃装

可爱娃娃装绝对是本季着装风格的一大亮点。建议选择裙摆在大腿中央的高腰线款式，搭配上长筒靴和大号项链，立刻时髦感up！

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07初春七大热销韩装

07早春7大韩装热销款式为你订制新年最时髦的装束。

搭配亮点：加绸缎蝴蝶结装饰的半透明雪纺上衣，与漆皮腰带、中统裤搭配，一扫单纯的纤弱感觉，突出个性魅力。

搭配亮点：华丽而抢眼的金铜色装饰图案的上衣，搭配皮质短裤，在冷冽的冬天释放火辣的性感！

搭配亮点：简单却精巧的装扮，活泼俏丽。羊羔皮的翻毛靴子是整体的亮点，打破下半身的单调，提升整体的亮度。

搭配亮点：牛仔迷你裙不但凸显修长双腿，还增加整体活跃的休闲味道，降低大衣带来的沉闷感~~

07早春7大韩装热销款式为你订制新年最时髦的装束。

搭配亮点：搭配小饰物，制造松紧结合的视觉感受，勾勒出完美的身体曲线。

搭配亮点：一改白色的膨胀感觉，用醒目的饰品增加整体层次感，提升造型度。

搭配亮点：长短不一的混搭效果，带来强烈的视觉感受。恰当的露肤度，将妩媚与性感演绎得无懈可击！

7款春装助你练成魅力OL

阳光明媚的春日，选一身亮眼的装扮，不仅会让你心情好起来，好可以带动你身边的人，让他们都感受到你活力与快乐！就连沉闷的办公室也都会受到感染而变得活跃哟！

搭配亮点：翠绿色针织衫在腰间系成蝴蝶结展现窈窕曲线。

品牌：衬衫 sisley 新品；针织衫 sisley 新品； 裙子 贝纳通 新品； 腰带 sisley 新品； 项链 SWAROVSKI 新品； 手链 SWAROVSKI 新品； 鞋 hotwind(热风) 269元

搭配亮点：灰色及膝裙前面的钮扣装饰别致高雅。

品牌：衬衫 贝纳通 新品； 针织衫 贝纳通 新品； 裙子 sisley新品； 项链 贝纳通 新品； 鞋 hotwind(热风)280元

搭配亮点：小白背心给人干练的中性美感。

品牌：衬衫 Patrizia Pepe 2990元； 马甲 Patrizia Pepe 2750元； 裙子 missk 595元； 鞋 hotwind(热风)329元

搭配亮点：淑女的粉色衬衫打造小公主一般的温柔。

品牌：衬衫 贝纳通 新品； 裙子 sisley 新品； 腰带 sisley 新品； 包 贝纳通 新品； 鞋 hotwind(热风)329元； 耳环 SWAROVSKI 新品.

阳光明媚的春日，选一身亮眼的装扮，不仅会让你心情好起来，好可以带动你身边的人，让他们都感受到你活力与快乐！就连沉闷的办公室也都会受到感染而变得活跃哟！

搭配亮点：别致的裙摆设计增添无限乐趣，胸前交叉造型让你更显苗条。

品牌：上衣 Patrizia Pepe 3050元； 裙子 Patrizia Pepe 2190元； 项链 贝纳通 新品； 鞋 hotwind(热风)289元

搭配亮点：黑白灰打造经典优雅装。

品牌：上衣 Patrizia Pepe 2050元； 裙子 Patrizia Pepe 1790元； 项链 sisley 新品； 鞋 hotwind(热风)329元

搭配亮点：针织衫+皮裙给你一点狂野。

品牌：衬衫 贝纳通 新品； 毛衣 AZONA 398元； 裙子 missk 1950元； 鞋 hotwind(热风)299元； 项链 SWAROVSKI 新品。

     又一天过去了，今天一整天的心情真的是好郁闷的那种，教育局又要来复查了，又有好一阵子好忙的了。班上有好多好多的事情要忙，要画墙壁、要布置区域角，真累！

3种零效果减肥运动(组图)

 

　　情况1：练习刚做了一半就精疲力竭

　　解决方案：确保饮食中有足够的热量和营养

　　女性在健身时体力不支，主要是因为她们每天摄取的食物不足以支持较大的运动量，并且不能为肌肉塑造提供必要的营养。根据美国饮食协会的统计，一名身高1.68米、体重60公斤、中等活跃的25岁女性每天需要7533-9207卡热量，这些热量均匀地来自于一日三餐和小吃。

　　纽约长老会 医院的营养学家玛莎-麦基垂克说，脱水和铁元素不足也是体力匮乏的一个主要原因。如果长期感到体力不支，建议去看医生。因为某些健康问题，如甲状腺疾病、糖尿病和睡眠紊乱，也会引发疲惫感。

 

　　情况1：练习刚做了一半就精疲力竭

　　解决方案：确保饮食中有足够的热量和营养

　　女性在健身时体力不支，主要是因为她们每天摄取的食物不足以支持较大的运动量，并且不能为肌肉塑造提供必要的营养。根据美国饮食协会的统计，一名身高1.68米、体重60公斤、中等活跃的25岁女性每天需要7533-9207卡热量，这些热量均匀地来自于一日三餐和小吃。

　　纽约长老会  医院的营养学家玛莎-麦基垂克说，脱水和铁元素不足也是体力匮乏的一个主要原因。如果长期感到体力不支，建议去看医生。因为某些健康问题，如甲状腺疾病、糖尿病和睡眠紊乱，也会引发疲惫感。

 

　　情况3：你已对各项练习驾轻就熟，闭着眼睛也能完成

　　解决方案：增加挑战性的新项目、提高速度或做出调整

　　美国加州Equinox健身俱乐部的群体健身经理、美国健身理事会的发言人凯丽·罗伯茨说：“在踏步机上爬了50级台阶，可能会让你感到一种成就感。我们在健身时会给身体带来某种刺激，并且身体也会对之产生反应，但是如果你每天都只提供同样的刺激，久而久之，当你达到一定的水平之后就会停滞不前。”

　　其实健身方式有很多，郊游、骑车(自行车骑车健身五法)、游泳、竞技运动、椭圆训练机、拉力训练器、跑步机(为了

奇效4招臀部美翘翘(组图)

针对臀部奇效训练(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

　　健身时间不短了，可PP看起来还是老样子，也许你的健身方式出了问题。专家列出了一些解决方案，对症下药，让你的臀部更加挺翘。

　　在踏步机上练了很久，但臀部仍然显得松弛

　　解决方案：增加力量训练

　　纽约CrunchFitness的教练莱尔-安德森指出，女性常常会高估耐力训练的塑身效果。他解释说：“踏步机对于提升臀线或塑健臀部的效果并不那么明显，特别是当你练习了一段时间之后。要想真正塑造臀线，需要增加力量训练。”洛杉矶Homebodies个人健身中心的负责人弗里赞尼斯提供了一些塑健臀部的练习，包括下蹲、弓步和蹬腿等。每周做2-3次，1个月之内就会见效。

蹬腿训练(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

　　1.蹬腿训练　在倾斜蹬腿训练器上进行

　　每次3组，每组20-25个，练习速度要慢。根据自己的情况来选择重量，逐渐增加，最高可达22公斤左右。

静止弓步(新浪伊人风采配图)

　　2.静止弓步

　　2秒钟下压，2秒钟抬起。每条腿做2组，每组15-20次。随着力量的增强，可以加上哑铃。

下蹲练习(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

　　3.下蹲

　　双手各握1只8-12磅(3.6-5.4公斤)的哑铃，做2组，每组15-20个，下蹲速度要慢。

后踢腿动作(新浪伊人风采配图)

　　4.后踢腿

　　做2-3组，每组15-20次，踢腿速度要慢，控制好幅度。要加大难度，可在脚踝上系沙袋(不应超过5-8磅，即2.3-3.6公斤，以避免损伤)。